simona13rao

In armonia con l’autunno

L’autunno è sempre stato per me faticosissimo, con le temperature che si abbassano, la poca luce, l’aria di decadenza. Ma il mio desiderio di vivere quanto più possibile bene e in armonia con le stagioni dell’anno, mi ha portato negli anni ad approfondire lo studio, se così si può dire, dell’autunno. E forse, sta ancheContinue reading “In armonia con l’autunno”

Realizzare se stessi

La psicoterapia della Gestalt vede come fine dell’essere umano quello di diventare ciascuno il proprio vero Sé. Noi stessi abbiamo spesso un ideale di ciò che dovremmo essere, ma questo può in realtà allontanarci da ciò che realmente siamo, facendoci aderire a una qualche idea di noi. Ma chi siamo veramente? Nelle parole di Perls,Continue reading “Realizzare se stessi”

Comunicare nella coppia

Parlarsi non sempre è facile, soprattutto quando non ci è stato insegnato fin da piccoli a farlo in modo costruttivo e quando le emozioni colorano il momento presente, talvolta rendendoci poco lucidi. Ho annotato qui alcuni consigli per trarre il meglio dal dialogo e usarlo per rafforzare la relazione: Prima di tutto impegnamoci ad ascoltare,Continue reading “Comunicare nella coppia”

Cercare il risveglio interiore ogni mattina e ogni sera

Ciò che verrà, ciò che anche la prossima ora, il prossimo giorno mi potranno portare incontro, sebbene mi sia del tutto sconosciuto, non lo posso cambiare mediante alcuna paura o timore. Io l’attendo con il più profondo silenzio dell’anima, con la più assoluta calma del mare del sentire. Colui che può andare incontro al futuroContinue reading “Cercare il risveglio interiore ogni mattina e ogni sera”

Un invito alla gentilezza

Alla fine solo tre cose contano: quanto hai amato, come gentilmente hai vissuto e con quanta grazia hai lasciato andare cose non destinate a te. Buddha

Matite o pennarelli?

Offrire un foglio e dei colori ai bambini significa dar loro la possibilità di esprimersi liberamente e spetta a noi impegnarci affinchè questo avvenga in un clima di libertà e assenza di giudizio. Inoltre lo scarabocchio e il disegno libero offrono importanti spunti di comprensione del mondo interno dei bambini. Ma tutti gli strumenti sonoContinue reading “Matite o pennarelli?”

Scorci rubati

Scorci di natura in quarantena, rubati dai vetri, dai cancelli, dai cortili degli altri e che sono come sorsi d’aria pura. Li condivido con voi, in quanto generatori di benessere e riflessioni…

La vita in quarantena per i più sensibili

Sono sicura di poter affermare che per alcuni la vita in quarantena non è poi così male. Per alcuni, è un pò come vorremmo che la vita “normale” fosse, o almeno che le assomigliasse un pò di più. Di chi parlo? Degli introversi e degli Altamente Sensibili come me. Ho avuto modo di leggere eContinue reading “La vita in quarantena per i più sensibili”

La forza è nel presente

Vedi, ogni volta che guardi al futuro e vuoi sapere cosa succederà, o hai dei dubbi sul futuro, o hai paura del futuro, perdi forza. Ma se al futuro non ci pensi proprio e stai nel momento presente, allora conosci un passo, e dopo quel passo sei in un altro presente, ma senza che tuContinue reading “La forza è nel presente”

Il Mandala

Dedico alcune righe al Mandala, che molto mi sta a cuore e che tanto è stato sdoganato col rischio di apparire una moda. Lo ripropongo, quale simbolo da conoscere e attività creativo-meditativa da intraprendere, ma prima vi spiego il perchè. Mandala significa cerchio, ed anche centro, o cerchio magico. Di origine antica, ha una corniceContinue reading “Il Mandala”